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秋冬季要格外養護膝關節

  眼天氣越來越冷,去醫院看關節炎的老人也多了起來。對老年人來說,這個候最容易出現膝蓋受冷的情況,很多老年人的關節部位容易舊疾復發。

  壞習慣會傷及膝蓋。少人每天出門買菜都習慣騎電動車。天氣降溫了,每天吹著嗖嗖冷風也照騎誤,這會促使關節處疼痛腫脹。

  還有少人習慣早起出門散步,也戴護膝,膝蓋就會有涼颼颼的風灌進去,膝關節炎癥就會犯了。

  在專家看來,秋冬季節對膝關節做一些格外的保養措施。

  佩戴護膝。風濕免疫中醫專家提醒,老年人出門尤其在陰雨天外出,一定記得佩戴護膝。晚堅持用熱水泡腳,還用熱毛巾局部熱敷膝蓋。

  手溫暖膝。北京體育大學運動醫學與康復學院教授王安利建議,平坐著妨用手溫對膝關節按摩保養。五指分開,兩手掌心分別捂在左右膝蓋髕骨,利用手心溫熱對膝蓋進行加溫按摩。然后,用十指抓扣將膝關節輕輕提起,增加膝蓋骨和膝關節的空隙,堅持兩秒放松后再提起,反復10次即可。(據《每日商報》)

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